Todos en mayor o menor medida necesitamos nuestra dosis de aprobación exterior  y que somos seres sociales por naturaleza, pero hay una línea que separa lo normal que todos hemos sentido alguna vez, de lo patológico donde la persona tiene problemas personales por este motivo. Vivimos en una sociedad que, en general, nos ha sobre-protegido  y nos ha inducido a buscar la aprobación.

La búsqueda de la aprobación es una actitud inmadura que hace que des más valor a las opiniones de los demás que la tuya propia. Esa actitud fomenta emociones tóxicas  de culpa y de auto-compasión, y no te permite hacerte responsable de tu propia vida.

Como dijo Steve Jobs “no permitas que el ruido de las opiniones de los demás ahoguen tu voz interior”. Una frase sabia que es fácil de entender pero difícil de llevar a la práctica porque todo ser humano desea agradar, ser halagado, etc. No es algo negativo, siempre y cuando no se caiga en el exceso, y el bienestar personal no depende de lo que los otros opinen.

La necesidad de aprobación desde que nacemos


Para entender por qué algunos adultos tienen dependencia a ser aprobados, debemos remontarnos a nuestra niñez. En las primeras etapas de la vida necesitamos la aprobación exterior, que de no ser recibida traerá problemas de autoestima en la edad adulta. Si por ejemplo una madre le dice a su hijo que es un desastre, no confía en él y en vez de poner atención a sus virtudes, se enfoca en sus defectos, este niño cuando crezca tendrá una autoestima debilitada y por tanto buscará en otros esa aprobación que no le fue concedida por su familia.

No siempre en los casos de no haber recibido aprobación familiar tienen porqué crecer con baja autoestima, ya que podría ser que otras personas en el colegio, amistades, conocidos, profesores, etc. Hubieran sustituido la valoración familiar. La familia suele ser el pilar más importante, pero a veces un niño puede llegar a desarrollarse y formar una sana autoestima gracias a la aprobación de otros miembros importantes del seno familiar.

Nuestra auto-imagen fue construida por lo que recibimos del mundo, por eso es lógico que aún en la edad adulta siempre se busque un poco de aprobación ya que nos reafirma y nos da seguridad. A todos nos gusta que nos halaguen, nos gusta caer bien, pero la línea que separa una búsqueda de aprobación sana de otra problemática estaría en analizar si nuestro comportamiento y decisiones varían por las opiniones exteriores.

 ¿Cuándo se convierte en una dependencia?


Podríamos hablar de dependencia cuando entregamos las riendas de nuestra vida a las opiniones de otros. Una cosa es desear la aprobación que sería algo normal, pero la línea que traspasa lo patológico estaría en necesitarlo para tener buenas emociones. Reflexiona, ¿Lo deseo o lo necesito?. A continuación te mostraremos 5 actitudes que podrían indicarnos que somos dependientes a la aprobación exterior.

  • Opinar diferente a alguien y no mostrar el desacuerdo sino que intentamos ser amables para agradar y no enfadar a la persona que tiene una opinión opuesta a la nuestra.
  • Nuestras emociones varían por la opinión exterior. Si nos halagan y nos aprueban nos sentimos eufóricos y alegres, pero si nos critican y desaprueban nos sentimos tristes y poco valiosos.
  • No saber decir no y anteponer hacer favores a los demás antes de escuchar las necesidades propias.
  • Preocupación excesiva por tener un buen aspecto. Una cosa es que nos guste arreglarnos y lo hagamos a menudo, el problema viene cuando se convierte en una necesidad y no nos pueden ver despeinadas, sin maquillaje o con un aspecto que consideramos que no es saludable. Las personas que no necesitan la aprobación de los demás, no tienen problema en mostrarse recién levantadas o sin arreglar y lo hacen con naturalidad.
  • Saber estar excesivo. Si ante la sociedad nos mostramos demasiado correctos y perdemos la naturalidad y espontaneidad, podría ser que en el fondo tuviéramos miedo a ser rechazados, por ello, intentamos pasar desapercibidos, para que no podamos recibir alguna crítica.

 ¿Cómo eliminar esta necesidad patológica?


Podemos eliminar la necesidad de aprobación, cambiando los pensamientos y creencias. No basta con entenderlo sino que es necesario reflexionar a fondo y creer en los siguientes puntos:

  • No podemos gustar a todos: Seas quien seas, tengas las virtudes que tengas, nunca gustarás a todo el mundo. Siempre habrá personas que nos critiquen  y desaprueben  y eso sólo le pasará a todo ser humano de este planeta, por lo tanto, tener la necesidad de aprobación como dependencia es bastante irracional.
  • Nadie nos conoce a nosotros mismos. Otro pensamiento erróneo es el de creer que los demás están en la posesión de la verdad. Las personas con dependencia a la aprobación, creen más en las opiniones exteriores que en las suyas propias. Nadie nos conoce tan bien como nosotros y a menudo sucede que se forman opiniones equivocadas sin bases racionales, por ello nunca debemos darle tanto poder a lo que los otros piensen de nosotros, porque se equivocan, y es uno mismo quien debe tener unos criterios estables de auto-concepto.
  • Toma tus propias decisiones: Cada vez que tengamos que tomar una decisión deberíamos hacernos la pregunta , ¿en base a qué estamos tomando esta decisión, nos influye la opinión y deseos de otros?, ¿qué deseamos nosotros, dejando de lado la opinión social?
  • No somos ni más ni menos que nadie: No somos menos valioso, ni más que otros. Todos somos iguales, no importan los éxitos conseguidos, ni las posesiones, ni la seguridad en uno mismo, lo único importante es quien seas como persona, los valores humanos que te definen.
  • Refuerza tu auto-estima: Una de las mayores causas de la necesidad de aprobación es una débil auto-estima. Reforzarla nos ayudará a mejorar el problema cuando pensemos que somos personas valiosas y tengamos una opinión positiva estable  y personal sobre nosotros mismos, no nos hará tanto daño una desaprobación, porque lo veremos como algo natural que sucede en la vida y nos daremos cuenta  que lo esencial es creer en uno mismo a pesar de lo que pase en el exterior.

Recuerda tu vida y sentimientos solo dependen de ti no de lo que el resto pueda decir, decide ser original de acuerdo a tus condiciones, recuerda que somos únicos e irrepetibles. Ten eso en mente y verás que no necesitarás de la aprobación de nadie.

También puede interesarte:

¿Cómo portarme correctamente en sociedad?

¿Cómo ser feliz?

Cuida tus emociones.